QUANDO É QUE OS BEBÉS PODEM COMEÇAR A BEBER ÁGUA E EM QUE QUANTIDADES?

Não existe uma verdade absoluta sobre quando é que se deve começar a dar água aos bebés. 

Durante o período de aleitamento materno exclusivo, considera-se que a quantidade de água de que o bebé necessita é fornecida através do leite, não sendo necessário ingerir água extra. 

Apesar disto, existem situações que podem fazer com que o bebé precise efetivamente de água para além daquela que é fornecida pelo leite (febre, transpiração, vómitos, calor, etc.) 

Assim sendo, é considerado importante introduzir a ingestão de água apenas quando iniciar a sua diversificação alimentar e conforme diferentes situações que podem fazer com que o bebé precise efetivamente de água. 

E que quantidade devo dar ao meu bebé? 

O consumo diário de água recomendado para cada idade é o seguinte: 

  • dos 6 aos 12 meses: 800 a 1000 ml/dia;
  • dos 12 meses aos 2 anos: 1100 a 1200 ml/dia;
  • dos 2 aos 3 anos: cerca de 1300 ml/dia;
  • dos 4 aos 8 anos: cerca de 1600 ml/dia.

Atenção: a ingestão de água pode também ser feita através do consumo de sopa, caldos ou fruta, por isso não se preocupe muito com a quantidade de água que ingere. 

Dica: ofereça água várias vezes por dia, mas deixe que seja o bebé a ingerir o que quiser 

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